Cardápio Semanal



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Ingredientes para o cardápio:

Lista de compras para semana:
Verduras/legumes:
-Alface americana e lisa
-Tomate italiano/mini tomate pera/tomate cereja
-Rúcula
-brócolis
-Hortelã/salsinha/Manjericão/Cebolinha
-Alho/cebola
-Batata
-Pepino
-Cenoura
-Couve-flor
-Vagem
-Mandioca
-Tomate para molho
-Escarola
Grãos/farinhas/Massas:
-Arroz branco/integral
-Feijão marrom
-Farinha de trigo, rosca e mandioca

Frutas:
-Laranja
-Limão
-Uva
-Abacaxi
-Mexerica



Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo
-Lombo
-Carne: Filé Mignon
-Queijo parmesão ralado/Ovos/Gorgonzola
-Peixe: Filé de Salmão
Outros:
-Margarina/azeite/oleo/Molho de Tomate
-Iogurte/Preparado para Manjar/Ameixa em calda/Coco ralado
-Suco integral de maracujá
-Açúcar/sal/sal grosso/orégano/Parmesão ralado
-Gelatina de abacaxi/morango/limão e cereja
-Creme de leite e leite condensado


Bom apetite!

Participe, dê idéias e sugestões! Podemos publicar um cardápio elaborado por você!
Envie para: horadearrumar@uol.com.br


Se preferir, use o modelo do cardápio do Hora de Arrumar para adaptar o seu cardápio da semana!