Cardápio





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Ingredientes para o cardápio:

Lista de compras para semana:
Verduras/legumes:
-Alface americana e lisa
-Tomate italiano/mini tomate pera/tomate cereja
-Rúcula
-Abobrinha
-Hortelã/salsinha/Manjericão/Cebolinha
-Alho/cebola
-Beterraba
-Escarola
-Batata
-Espinafre
-Agrião
-Couve
-Cenoura

-Vagem
Grãos/farinhas/Massas:
-Arroz branco/integral/Arroz para risoto
-Feijão preto
-Farinha de trigo, rosca e mandioca

Frutas:
-Laranja
-Limão
-Maracujá
-Abacaxi
-Melão
-Manga


Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo
-Peito de frango
-Carne: Carne moída/Maminha
-Queijo parmesão ralado/Ovos/Muzzarela/Muzzarela de Búfala
-Peixe: Filé de Pescada
Outros:
-Margarina/azeite/oleo
-Massa para Lazanha e molho de tomate 
-Creme de leite /leite condensado/leite
-Açúcar/sal/sal grosso/orégano/Parmesão ralado
-Gelatina de Abacaxi/Morango/Framboesa/Limão
-Suco concentrado de Maracujá

Bom apetite!

Participe, dê idéias e sugestões! Podemos publicar um cardápio elaborado por você!
Envie para: horadearrumar@uol.com.br


Se preferir, use o modelo do cardápio do Hora de Arrumar para adaptar o seu cardápio da semana!