Cardápio Semanal



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Ingredientes para o cardápio:

Lista de compras para semana:
Verduras/legumes:
-Alface americana e lisa
-Tomate italiano/mini tomate pera/tomate cereja
-Rúcula
-Beterraba
-Hortelã/salsinha/Manjericão/Cebolinha
-Alho/cebola
-Espinafre
-Batata
-Agrião
-Cenoura
-Escarola
-Palmito
-Vagem


Grãos/farinhas/Massas:
-Arroz branco/integral
-Feijão marrom/preto
-Farinha de trigo, rosca e mandioca

Frutas:
-Laranja
-Limão
-Abacaxi
-Melão
-Maracujá
-Uva
-Tangerina

Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo
-Peito de frango
-Carne: Filé Mignon/Maminha em pedaço/Lagarto em pedaço/Alcatra em bifes
-Queijo parmesão ralado/Ovos/Muzzarela de Búfala

Outros:
-Margarina/azeite/oleo
-Fetuccini
-Creme de leite/leite condensado/leite
-Açúcar/sal/sal grosso/orégano/Parmesão ralado
-Gelatina de framboesa/abacaxi/limão/morango
-Molho inglês


Bom apetite!

Participe, dê idéias e sugestões! Podemos publicar um cardápio elaborado por você!
Envie para: horadearrumar@uol.com.br


Se preferir, use o modelo do cardápio do Hora de Arrumar para adaptar o seu cardápio da semana!