Cardápio Semanal





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Ingredientes para o cardápio:

Lista de compras para semana:
Verduras/legumes:
-Alface americana e lisa
-Tomate italiano/mini tomate pera/tomate cereja
-Rúcula
-Beterraba
-Hortelã/salsinha/Manjericão/Cebolinha
-Alho/cebola
-Batata
-Escarola
-Cenoura
-Couve
-Vagem
-Brocolis
-Abobrinha


Grãos/farinhas/Massas:
-Arroz branco/integral
-Feijão marrom/Feijão preto
-Farinha de trigo, rosca e mandioca

Frutas:
-Laranja
-Limão
-Uva
-Manga
-Maracujá
-Abacaxi


Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo
-Peito de frango
-Carne: Carne Moída/Filé Mignon
-Queijo parmesão ralado/Ovos/Muzzarela/Catupiry
-Peixe: Salmão
Outros:
-Margarina/azeite/oleo
-Palito para espeto de frango
-Creme de leite /leite condensado/leite/Côco ralado
-Açúcar/sal/sal grosso/orégano/Parmesão ralado
-Gelatina de morango/abacaxi
-Fettuccini

Bom apetite!

Participe, dê idéias e sugestões! Podemos publicar um cardápio elaborado por você!
Envie para: horadearrumar@uol.com.br


Se preferir, use o modelo do cardápio do Hora de Arrumar para adaptar o seu cardápio da semana!