Cardápio Semanal





Para imprimir, basta clicar na imagem e mandar para a impressora!

Ingredientes para o cardápio:

Lista de compras para semana:
Verduras/legumes:
-Alface americana e lisa
-Tomate italiano/mini tomate pera/tomate cereja
-Rúcula
-Abobrinha
-Hortelã/salsinha/Manjericão/Cebolinha
-Alho/cebola
-Couve
-Escarola
-Abobrinha
-Espinafre
-Beterraba
-Cenoura
-Hortelã


Grãos/farinhas/Massas:
-Arroz branco/integral/Arroz para risoto
-Feijão marrom/Feijão preto
-Farinha de trigo, rosca e mandioca/Trigo para Kibe

Frutas:
-Laranja
-Limão
-Melão
-Abacaxi
-Maracujá
-Maçã
-Manga

Carnes/Frangos/Peixes/Ovos/queijo
-Peito de frango
-Carne: Maminha/Carne Moída
-Queijo parmesão ralado/Ovos/Muzzarela/Muzzarela de Búfala
-Filé de Pescada
Outros:
-Margarina/azeite/oleo
-Massa para lazanha/Molho de tomate
-Creme de leite /leite condensado/leite
-Açúcar/sal/sal grosso/orégano/Parmesão ralado
-Gelatina de Limão/morango/abacaxi
-Palmito

Bom apetite!

Participe, dê idéias e sugestões! Podemos publicar um cardápio elaborado por você!
Envie para: horadearrumar@uol.com.br


Se preferir, use o modelo do cardápio do Hora de Arrumar para adaptar o seu cardápio da semana!